منتديات لازوردي ترحب بكم

 أبرأ نفسي أمام الله أنا صاحب المنتدى وادارتي من اي تعارف يحدث بين الاعضاء أو اي تبادل للايميلات بغرض غيرشرعي الله هما فشهد

    تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    شاطر
    avatar
    عازفة الكيبورد
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :


    عدد المساهمات : 201
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    default تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عازفة الكيبورد في الجمعة نوفمبر 05, 2010 7:45 am








    مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود



    تمارين للعين بعد تصفح النت ..





    كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر



    ويهمل الاعتناء بها






    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



    تفيدعيونكم ان شاء الله .





    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
    اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .

    7
    7







    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
    وبعدين لتحت وعدوا للعشره
    7
    7






    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزواالنظر للأنف
    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
    عقارب الساعه .

    7
    7





    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
    وعدوا للعشرين .

    7
    7








    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه


    _________________
    عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد
    avatar
    DKNY
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :


    sms.mms :
    عدد المساهمات : 900
    تاريخ التسجيل : 15/02/2011
    الموقع : ...

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف DKNY في الأربعاء فبراير 16, 2011 8:25 am

    شكراً على المعلومه المفيده

    فائق ودي


    _________________
    avatar
    عازفة الكيبورد
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :


    عدد المساهمات : 201
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عازفة الكيبورد في الجمعة فبراير 18, 2011 2:07 am

    العفوو
    ويسلموووو على المرووور
    تشرفت بردك ومرورك الأول :heart: =)


    _________________
    عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد
    avatar
    عزوووز

    اوسمه :


    عدد المساهمات : 145
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عزوووز في السبت فبراير 19, 2011 12:56 am

    شووووكرن على الطرح .. تحياتي
    avatar
    S...........M

    اوسمه :


    عدد المساهمات : 37
    تاريخ التسجيل : 22/05/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف S...........M في الإثنين مارس 07, 2011 3:36 pm

    مشـــكـــووووورررره

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 12:14 am