منتديات لازوردي ترحب بكم

 أبرأ نفسي أمام الله أنا صاحب المنتدى وادارتي من اي تعارف يحدث بين الاعضاء أو اي تبادل للايميلات بغرض غيرشرعي الله هما فشهد

    تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    عازفة الكيبورد
    عازفة الكيبورد
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Buxkm1jljk5spkzg7tje

     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Soy7sue0m7ap30q4jiar
    عدد المساهمات : 201
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    default تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عازفة الكيبورد في الجمعة نوفمبر 05, 2010 7:45 am








    مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود



    تمارين للعين بعد تصفح النت ..





    كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر



    ويهمل الاعتناء بها






    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



    تفيدعيونكم ان شاء الله .





    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
    اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .

    7
    7
     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Hmpzv5rx52pycq0oljs9






    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
    وبعدين لتحت وعدوا للعشره
    7
    7
     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} 3kkqlswgbi1mensgddg7





    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزواالنظر للأنف
    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
    عقارب الساعه .

    7
    7
     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} 67mffvcszimoquikmtde




    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
    وعدوا للعشرين .

    7
    7
     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Bqmf6rphmjh32rr7spof







    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه


    _________________
    عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد
    DKNY
    DKNY
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Buxkm1jljk5spkzg7tje

     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Soy7sue0m7ap30q4jiar
    sms.mms :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} 9215ccm6o9laj2xbhp2p
    عدد المساهمات : 900
    تاريخ التسجيل : 15/02/2011
    الموقع : ...

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف DKNY في الأربعاء فبراير 16, 2011 8:25 am

    شكراً على المعلومه المفيده

    فائق ودي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عازفة الكيبورد
    عازفة الكيبورد
    الاداره
    الاداره

    اوسمه :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Buxkm1jljk5spkzg7tje

     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Soy7sue0m7ap30q4jiar
    عدد المساهمات : 201
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عازفة الكيبورد في الجمعة فبراير 18, 2011 2:07 am

    العفوو
    ويسلموووو على المرووور
    تشرفت بردك ومرورك الأول ❤ =)


    _________________
    عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد عازفة ـالكيبورد
    عزوووز
    عزوووز

    اوسمه :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Y0rxr3h11rfy6faolni5

     تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} 9bb0khkj5r6v5t1bgwq3
    عدد المساهمات : 145
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف عزوووز في السبت فبراير 19, 2011 12:56 am

    شووووكرن على الطرح .. تحياتي
    S...........M
    S...........M

    اوسمه :  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} Soy7sue0m7ap30q4jiar


    عدد المساهمات : 37
    تاريخ التسجيل : 22/05/2010

    default رد: تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..}

    مُساهمة من طرف S...........M في الإثنين مارس 07, 2011 3:36 pm

    مشـــكـــووووورررره  تـ م ـارين للـ ع ـين بعد تصفــح ـالانترنت..} 759276

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 15, 2019 9:56 pm